Il tuo battito segue la vibrazione.
BeatSleep ti legge il cuore sull'Apple Watch, poi vibra al polso appena sotto la tua frequenza. Il tuo battito segue la vibrazione verso il basso, e ti addormenti.
Gratis, con abbonamento facoltativo · Richiede un Apple Watch con watchOS 10 o successivo
Non per iniziare, non per guidare, non per svegliarti. Una notte è il motore della vibrazione e nient'altro.
Esiste solo per dimostrare che sta funzionando, e sparisce quando non ti serve più.
Nessun accesso, nessun server, nessuna analisi, nessun SDK di terze parti. Non c'è niente a cui iscriversi.
Una cadenza che il tuo corpo può seguire verso il basso.
Per i primi 45 secondi non vibra niente: BeatSleep misura la frequenza a cui stai davvero riposando, perché la discesa deve partire da dove sei.
Poi la cadenza si ancora a quella frequenza e perde quattro battiti ogni dieci minuti, restando appena sotto il tuo battito, abbastanza lontana da guidare e abbastanza vicina da essere seguita. Non viene mai chiesta sopra il tuo battito: se scendi più in fretta del previsto, la cadenza viene giù a raggiungerti invece di tirare dall'altra parte. Il numero sullo schermo è sempre la tua frequenza reale, mai l'obiettivo, così quello che guardi sei tu che segui.
Se ti giri, se un rumore ti sveglia, se il battito sale, smette di tirare e si riancora al tuo battito reale entro un minuto. L'agitazione viene seguita, non combattuta.
- il tuo battito
- la cadenza
Tre fasi, e poi ti lascia in pace.
- Ascolto0–45 s
Non vibra niente. BeatSleep misura la frequenza a cui stai davvero riposando, invece di darne una per scontata al posto tuo.
- Trascinamentoil quarto d'ora dopo
La cadenza si ancora a quella frequenza e scende, restando appena sotto il tuo battito e riancorandosi ogni volta che ti muovi.
- Tenutauna volta raggiunto il tuo limite
Il testo si dissolve e lo schermo si abbassa fino a una sola sfera lenta. Niente chiede più la tua attenzione.
Finisce quando è finita.
Cinque minuti dopo che il tuo battito si è posato sull'obiettivo, la notte si chiude da sola. A quel punto le vibrazioni non hanno più niente da fare, e un orologio che registra fino all'alba è una batteria scarica a mezzogiorno.
Oppure un tetto fisso
Quindici minuti, un'ora, quello che ti serve. La sessione si ferma lì, che tu ti sia posato o no.
Oppure tutta la notte
Guidata da cima a fondo, e finisce comunque all'ora in cui ti alzi. BeatSleep non ti sveglia: si ferma.
Il tuo limite, non una stima
Parte dal tuo minimo notturno in Salute, poi si sposta di un battito a notte sulla base delle tue stesse notti, e non ti porta mai sotto.
L'Apple Watch non dà a un'app nessun volume per la vibrazione, solo una manciata di schemi, e quasi tutti portano un suono attraverso l'altoparlante. BeatSleep usa l'unico che non lo fa, così chi ti dorme accanto attraversa la tua notte dormendo.
Salute ti dice che hai dormito sette ore.
BeatSleep ti dice che quaranta di quei minuti sei stato sveglio, in undici pezzi separati. Quanto ci hai messo ad addormentarti. Di quanto il tuo battito è sceso sotto la frequenza a riposo. Di quanto si sposta la metà della tua notte da un giorno all'altro.
Niente di tutto questo è un dato nuovo: sono gli stessi dati con i conti fatti, letti da Salute sul tuo iPhone. Ed è anche il motivo per cui c'è qualcosa da guardare già la primissima mattina, comprese tutte le notti precedenti all'installazione.
Una notte di esempio, disegnata da questa pagina. Ogni cifra su questo sito è inventata, e nessuna è la misura di qualcuno.
Una notte, in una sola figura.
Tutte le app per il sonno disegnano una notte come un grafico a barre coricato. Questa piega la notte in un cerchio: parte in alto, gira in senso orario fino al mattino, e ogni raggio arriva verso il centro quanto era profondo quel minuto. Il filo sottile che lo attraversa è il tuo battito, più vicino al centro quando il cuore era più lento.
Una notte caduta pulita è un fiore profondo e regolare. Una spezzata è un anello sfilacciato con il centro mangiato via. Impari a leggere la tua prima di imparare a leggere i numeri, ed è proprio questo il punto.
Valutato sulle tue notti. Mai su quelle di altri.
Un numero che ti confronta con una popolazione è peggio di nessun numero: dice a chi dorme poco che è rotto e a chi dorme male che sta bene. Il riferimento qui è quindi la tua mediana, e dove il tuo storico non basta ancora per averne una, lo schermo dice quali parti sta ancora imparando invece di inventarsele in silenzio.
Dietro la notte scorsa c'è lo storico: ogni notte guidata da BeatSleep, quanto ci ha messo ognuna a scendere, e la tua mediana su tutte. E un calendario che arriva a qualsiasi notte conservata da Salute, fino alla prima che ha, e non solo alle due settimane che la striscia può mostrare.
Dietro lo storico c'è il mese. Il primo del mese, quello appena finito viene calcolato per intero: cosa c'era da leggere, cosa ha fatto BeatSleep, come sono state le notti, e dove quel mese si colloca rispetto ai precedenti. Una notte di cui Salute non ha tenuto niente resta un buco invece di essere riempita con una media, e ogni notte è disegnata su un solo orologio, dall'addormentarsi all'alzarsi. Il mese appena passato è gratis, quelli prima sono Pro.
Una schermata, e nessun anello da chiudere.
Quanto ci hai messo a scendere, rispetto alla tua mediana, non a quella di altri. Il momento in cui il tuo battito e la cadenza si sono incontrati. Di quanto sei stato portato giù.
La frase in alto è scritta sul telefono stesso, dal modello sul dispositivo, nella tua lingua invece che tradotta da quella di qualcun altro. Per scriverla non viene inviato niente da nessuna parte, e non le è permesso dirti cosa la tua notte volesse dire: un'app per il sonno che interpreta sta facendo un'affermazione medica.
Nessun punteggio contro estranei. Nessuna serie. Nessun anello da chiudere.
Senza aprire l'app.
Widget nella schermata Home
L'Impronta notturna di ieri, e quanto ci hai messo a scendere. La forma è la risposta, quindi l'app si apre solo quando vuoi un perché.
Una complicazione sull'orologio
Il piano di stanotte sul quadrante che porti già, a che punto è arrivata la discesa mentre va, e un pulsante di Centro di Controllo che inizia la notte da qualsiasi posto.
Un'attività in tempo reale
La discesa sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island mentre va, leggibile a distanza di braccio, al buio, senza sbloccare niente.
Comandi rapidi e Siri
Iniziare una notte, guidare un respiro o chiedere com'è andata la notte scorsa, da un comando rapido o da un'automazione.
Anche su iPad
Non una colonna da telefono ingrandita. Lo schermo viene distribuito in colonne che lo riempiono, e segue Stage Manager e Split View mentre cambiano.
Un respiro per rilassarsi
Guidato dal polso, da un suono morbido o da entrambi, sul telefono o sull'orologio, e scritto nella tua app Salute come minuti di mindfulness.
Non c'è nessun server a cui mandarlo.
La tua frequenza cardiaca viene letta da HealthKit sull'orologio. Il riepilogo viene calcolato lì, durante la notte, e viaggia fino al tuo iPhone sul collegamento cifrato di Apple tra dispositivi. L'unica cosa riscritta sono i minuti di mindfulness della tua discesa, nella tua app Salute.
La sincronizzazione iCloud facoltativa, spenta finché non la accendi, scrive nel tuo database iCloud privato, in campi cifrati. Spegnerla cancella quei record invece di limitarsi a ignorarli. Non c'è nessun sistema di account, nessuna analisi, nessun identificatore pubblicitario e nessun SDK di terze parti da nessuna parte nell'app.
Puoi esportare tutto come file, o cancellarlo per sempre, in qualsiasi momento.
Tre notti intere a settimana, gratis. Dentro una di quelle non viene trattenuto niente.
Notti intere, guidate esattamente come quelle di Pro.
- Tre notti complete su sette giorni qualsiasi
- La discesa, e la sicurezza che la chiude
- Il limite adattivo, imparato dalle tue notti
- Tutti gli schemi di respiro tranne il tuo
- La notte scorsa, e l'ultima settimana
- Qualsiasi notte in Salute, fino a due settimane indietro
- Il mese appena passato, letto per intero
- Il tuo sonno letto da Salute, e il tuo storico come file
- L'onda Marea, quella che quasi tutti i polsi preferiscono
Profondità, per chi la vuole.
- Tutte le notti, invece di tre a settimana
- Un respiro con i tuoi quattro tempi
- Tutte le notti che hai mai registrato, e qualsiasi notte in Salute per quanto indietro
- Tutti i mesi alle tue spalle, e tutti i mesi da qui in avanti
- Le onde Ronzio e Sussurro
- Le tue notti su tutti i tuoi dispositivi, tramite il tuo iCloud
- Sei accenti in più, e tre sfondi su cui posarli
Addebitato sul tuo account Apple, si rinnova finché non disdici, cosa che puoi fare in qualsiasi momento in Impostazioni. Vedi i termini d'uso.
Prima di iniziare.
Mi serve un Apple Watch?
Sì, per la vibrazione: la cadenza la produce l'orologio, e senza non c'è niente con cui guidarti. Il lato iPhone legge comunque il tuo sonno da Salute, quindi ha qualcosa da mostrarti in ogni caso.
Sveglierà la persona accanto a me?
No. BeatSleep usa l'unica vibrazione dell'Apple Watch che non porta nessun suono attraverso l'altoparlante, e una notte non fa rumore in nessun momento: non per iniziare, non per guidare, non per svegliarti. L'unica cosa che si può sentire è un esercizio di respiro, se lo chiedi, e quello si fa da svegli.
Consuma la batteria?
Non è pensato per andare tutta la notte. Cinque minuti dopo che il tuo battito si posa sull'obiettivo la sessione si chiude da sola, di solito un quarto d'ora di orologio. La modalità per tutta la notte esiste, e costa quello che costa una notte intera.
Dove vanno i miei dati?
Da nessuna parte. Non c'è account e non c'è server. Restano sui tuoi dispositivi, e si spostano tra loro sul collegamento cifrato di Apple, o attraverso il tuo iCloud privato se lo accendi. L'informativa sulla privacy lo dice nel dettaglio.
È un dispositivo medico?
No. Non diagnostica, non tratta, non cura e non previene nessuna condizione, e niente di quello che ti mostra è una misura medica. Se hai un disturbo del sonno o una condizione cardiaca, parlane con un medico e non con un'app.
Stanotte, allora.
Mettiti l'orologio, e lascia che il tuo battito segua la vibrazione verso il basso.
Gratis, con abbonamento facoltativo · Richiede un Apple Watch con watchOS 10 o successivo
No. Non diagnostica, non tratta, non cura e non previene nessuna condizione, e niente di quello che ti mostra è una misura medica. Il metodo che usa è stato studiato: un anello chiuso che legge una frequenza cardiaca e vibra sotto di essa, in Choi et al., Sensors 19(19):4136, 2019. È un articolo che vale la pena leggere, non una promessa su di te. Se hai un disturbo del sonno o una condizione cardiaca, parlane con un medico e non con un'app.