Dein Puls folgt der Vibration.
BeatSleep liest dein Herz auf deiner Apple Watch und vibriert dann an deinem Handgelenk knapp unter deiner eigenen Frequenz. Dein Puls folgt der Vibration nach unten, und du schläfst ein.
Kostenlos, mit optionalem Abo · Erfordert eine Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer
Nicht zum Starten, nicht zum Führen, nicht zum Wecken. Eine Nacht ist der Vibrationsmotor und sonst nichts.
Er ist nur da, um zu zeigen, dass es läuft, und er verschwindet, sobald du ihn nicht mehr brauchst.
Keine Anmeldung, kein Server, keine Analyse, keine Fremd-SDKs. Es gibt nichts, wofür man sich registrieren müsste.
Eine Kadenz, der dein Körper nach unten folgen kann.
In den ersten 45 Sekunden vibriert nichts: BeatSleep misst die Frequenz, bei der du tatsächlich ruhst, denn die Senkung muss dort beginnen, wo du bist.
Dann verankert sich die Kadenz an dieser Frequenz und legt alle zehn Minuten vier Schläge ab, bleibt knapp unter deinem Puls, weit genug entfernt, um zu führen, und nah genug, um gefolgt zu werden. Sie wird nie über deinem Puls verlangt: Sinkst du schneller als geplant, kommt die Kadenz zu dir herunter, statt in die andere Richtung zu ziehen. Die Zahl auf dem Bildschirm ist immer deine echte Herzfrequenz, nie das Ziel, sodass du dir selbst beim Folgen zusiehst.
Wenn du dich umdrehst, wenn ein Geräusch dich weckt, wenn dein Puls steigt, hört sie auf zu ziehen und verankert sich binnen einer Minute neu an deinem echten Herzschlag. Unruhe wird gefolgt, nicht bekämpft.
- dein Puls
- die Kadenz
Drei Phasen, und dann lässt sie dich in Ruhe.
- Zuhören0–45 s
Nichts vibriert. BeatSleep misst die Frequenz, bei der du tatsächlich ruhst, statt eine für dich anzunehmen.
- Mitziehendie folgende Viertelstunde
Die Kadenz verankert sich an dieser Frequenz und sinkt, bleibt knapp unter deinem Puls und verankert sich neu, sobald du dich regst.
- Haltensobald du deine Untergrenze erreichst
Der Text löst sich auf und der Bildschirm dunkelt zu einer einzigen langsamen Kugel ab. Nichts verlangt noch einmal deine Aufmerksamkeit.
Sie endet, wenn sie fertig ist.
Fünf Minuten nachdem dein Puls sich auf dem Ziel gesetzt hat, schließt die Nacht sich selbst. Bis dahin haben die Vibrationen nichts mehr zu tun, und eine Uhr, die bis Sonnenaufgang aufzeichnet, ist mittags leer.
Oder eine feste Obergrenze
Fünfzehn Minuten, eine Stunde, was auch immer passt. Die Sitzung hört dort auf, ob du dich gesetzt hast oder nicht.
Oder die ganze Nacht
Durchgehend geführt, und sie endet trotzdem zu der Zeit, zu der du aufstehst. BeatSleep weckt dich nicht: es hört auf.
Deine Untergrenze, keine Schätzung
Sie geht von deinem eigenen Schlafminimum in Health aus, bewegt sich dann einen Schlag pro Nacht auf Grundlage deiner eigenen Nächte, und führt dich nie darunter.
Die Apple Watch gibt einer App keine Lautstärke für Vibration, nur eine Handvoll Muster, und die meisten davon tragen einen Ton durch den Lautsprecher. BeatSleep nutzt das eine, das es nicht tut, sodass die Person neben dir deine Nacht verschläft.
Health sagt dir, dass du sieben Stunden geschlafen hast.
BeatSleep sagt dir, dass vierzig dieser Minuten wach waren, in elf einzelnen Stücken. Wie lange du zum Einschlafen gebraucht hast. Wie weit dein Puls unter deine Ruhefrequenz gefallen ist. Wie stark sich die Mitte deiner Nacht von einem Tag zum nächsten verschiebt.
Nichts davon sind neue Daten: es sind dieselben Daten mit fertiger Rechnung, aus Health auf deinem iPhone gelesen. Deshalb gibt es auch schon am allerersten Morgen etwas zu sehen, einschließlich jeder Nacht von vor der Installation.
Eine Beispielnacht, von dieser Seite gezeichnet. Jede Zahl auf dieser Seite ist erfunden, und keine ist irgendjemandes Messung.
Eine Nacht, als eine einzige Figur.
Jede Schlaf-App zeichnet eine Nacht als liegendes Balkendiagramm. Diese biegt die Nacht zu einem Kreis: sie beginnt oben, läuft im Uhrzeigersinn bis zum Morgen, und jede Speiche reicht so weit nach innen, wie diese Minute tief war. Die dünne Linie, die sich hindurchzieht, ist dein Puls, dem Mittelpunkt am nächsten, wenn dein Herz am langsamsten war.
Eine Nacht, die sauber abgefallen ist, ist eine tiefe, gleichmäßige Blüte. Eine zerrissene ist ein ausgefranster Ring mit ausgehöhlter Mitte. Du lernst deine eigene zu lesen, bevor du die Zahlen lesen lernst, und genau darum geht es.
An deinen eigenen Nächten gemessen. Nie an denen anderer.
Eine Zahl, die dich mit einer Bevölkerung vergleicht, ist schlechter als gar keine: sie sagt einem Kurzschläfer, er sei kaputt, und einem schlechten Schläfer, alles sei in Ordnung. Der Bezugspunkt hier ist deshalb dein eigener Median, und wo dein Verlauf noch nicht für einen reicht, sagt der Bildschirm, welche Teile noch gelernt werden, statt sie stillschweigend zu erfinden.
Hinter der letzten Nacht liegt der Verlauf: jede Nacht, die BeatSleep geführt hat, wie lange jede zum Absinken gebraucht hat, und dein Median darüber. Und ein Kalender, der jede Nacht erreicht, die Health hat, zurück bis zur ersten, statt nur der zwei Wochen, die der Streifen zeigen kann.
Hinter dem Verlauf liegt der Monat. Am Ersten wird der eben zu Ende gegangene Monat ganz berechnet: was es zu lesen gab, was BeatSleep getan hat, was die Nächte waren, und wo der Monat gegenüber den vorherigen lag. Eine Nacht, über die Health nichts behalten hat, bleibt ein Loch, statt mit einem Durchschnitt gefüllt zu werden, und jede Nacht darin wird auf einer Uhr gezeichnet, vom Einschlafen bis zum Aufstehen. Der eben vergangene Monat ist kostenlos, die davor sind Pro.
Ein Bildschirm, und kein Ring zum Schließen.
Wie lange du zum Absinken gebraucht hast, gegen deinen eigenen Median, nicht gegen den von irgendwem sonst. Der Moment, in dem dein Puls und die Kadenz zusammenkamen. Wie weit du heruntergeführt wurdest.
Der Satz oben wird auf dem Telefon selbst geschrieben, vom Modell auf dem Gerät, in deiner eigenen Sprache statt aus der eines anderen übersetzt. Zum Schreiben wird nichts irgendwohin gesendet, und er darf dir nicht sagen, was deine Nacht bedeutet hat: eine Schlaf-App, die deutet, stellt eine medizinische Behauptung auf.
Keine Wertung gegen Fremde. Keine Serie. Kein Ring zum Schließen.
Ohne die App zu öffnen.
Widgets auf dem Home-Bildschirm
Der Nachtabdruck der letzten Nacht, und wie lange du zum Absinken gebraucht hast. Die Form ist die Antwort, also wird die App nur geöffnet, wenn du einen Grund willst.
Eine Komplikation auf der Uhr
Der Plan für heute Nacht auf dem Zifferblatt, das du ohnehin trägst, wie weit die Senkung gekommen ist, während sie läuft, und eine Taste im Kontrollzentrum, die die Nacht von überall aus beginnt.
Eine Live-Aktivität
Die Senkung auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island, während sie läuft, auf Armlänge ablesbar, im Dunkeln, ohne etwas zu entsperren.
Kurzbefehle und Siri
Eine Nacht beginnen, einen Atem führen oder fragen, wie die letzte Nacht war, aus einem Kurzbefehl oder einer Automation.
Auf dem iPad auch
Keine aufgeblasene Telefonspalte. Der Bildschirm wird in Spalten aufgeteilt, die ihn füllen, und folgt Stage Manager und Split View, wie sie sich ändern.
Ein Atem zum Herunterfahren
Geführt vom Handgelenk, von einem weichen Ton oder von beidem, auf dem Telefon oder der Uhr, und in deine eigene Health-App als Achtsamkeitsminuten geschrieben.
Es gibt keinen Server, an den man es senden könnte.
Deine Herzfrequenz wird auf der Uhr aus HealthKit gelesen. Die Zusammenfassung wird dort über Nacht berechnet und wandert über Apples verschlüsselte Geräteverbindung zu deinem iPhone. Zurückgeschrieben werden nur die Achtsamkeitsminuten deiner Senkung, in deine eigene Health-App.
Die optionale iCloud-Synchronisierung, aus, bis du sie einschaltest, schreibt in deine eigene private iCloud-Datenbank, in verschlüsselte Felder. Sie auszuschalten löscht diese Einträge, statt sie nur zu ignorieren. Es gibt kein Kontosystem, keine Analyse, keinen Werbe-Identifier und nirgends in der App ein Fremd-SDK.
Du kannst jederzeit alles als Datei exportieren oder endgültig löschen.
Drei ganze Nächte pro Woche, kostenlos. Innerhalb einer davon wird nichts vorenthalten.
Ganze Nächte, genau so geführt wie die von Pro.
- Drei volle Nächte in sieben beliebigen Tagen
- Die Senkung, und die Sicherung, die sie beendet
- Die adaptive Untergrenze, aus deinen eigenen Nächten gelernt
- Jedes Atemmuster außer deinem eigenen
- Die letzte Nacht, und die letzte Woche
- Jede Nacht, die Health hat, zwei Wochen zurück
- Der eben vergangene Monat, ganz gelesen
- Dein Schlaf aus Health gelesen, und dein Verlauf als Datei
- Die Wellenform Tide, die die meisten Handgelenke bevorzugen
Tiefe, für alle, die sie wollen.
- Jede Nacht, statt drei pro Woche
- Ein Atem mit deinen eigenen vier Zählzeiten
- Jede Nacht, die du je aufgezeichnet hast, und jede Nacht, die Health hat, wie weit zurück auch immer
- Jeder Monat hinter dir, und jeder Monat von hier an
- Die Wellenformen Summen und Flüstern
- Deine Nächte auf all deinen Geräten, über deine eigene iCloud
- Sechs weitere Akzente, und drei Untergründe, auf die man sie setzt
Abgerechnet über deinen Apple-Account, verlängert sich bis zur Kündigung, die du jederzeit in den Einstellungen vornehmen kannst. Siehe die Nutzungsbedingungen.
Bevor du anfängst.
Brauche ich eine Apple Watch?
Ja, für die Vibration: die Kadenz wird von der Uhr erzeugt, und ohne eine hat die App nichts, womit sie dich führen könnte. Die iPhone-Seite liest deinen Schlaf trotzdem aus Health, sie hat dir also so oder so etwas zu zeigen.
Weckt es die Person neben mir?
Nein. BeatSleep nutzt die eine Vibration der Apple Watch, die keinen Ton durch den Lautsprecher trägt, und eine Nacht macht zu keinem Zeitpunkt ein Geräusch: nicht zum Starten, nicht zum Führen, nicht zum Wecken. Hörbar ist einzig eine Atemübung, wenn du darum bittest, und die macht man wach.
Leert es den Akku?
Es ist nicht dafür gedacht, die ganze Nacht zu laufen. Fünf Minuten nachdem dein Puls sich auf dem Ziel setzt, schließt die Sitzung sich selbst, was meist eine Viertelstunde Uhrzeit bedeutet. Den Modus für die ganze Nacht gibt es, und er kostet, was eine ganze Nacht kostet.
Wohin gehen meine Daten?
Nirgendwohin. Es gibt kein Konto und keinen Server. Sie bleiben auf deinen Geräten und wandern zwischen ihnen über Apples verschlüsselte Verbindung, oder über deine eigene private iCloud, wenn du sie einschaltest. Die Datenschutzerklärung sagt das im Einzelnen.
Ist es ein Medizinprodukt?
Nein. Es diagnostiziert, behandelt, heilt und verhütet keine Erkrankung, und nichts, was es dir zeigt, ist eine medizinische Messung. Wenn du eine Schlafstörung oder ein Herzleiden hast, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt statt mit einer App.
Dann heute Nacht.
Leg die Uhr an, und lass deinen Puls der Vibration nach unten folgen.
Kostenlos, mit optionalem Abo · Erfordert eine Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer
Nein. Es diagnostiziert, behandelt, heilt und verhütet keine Erkrankung, und nichts, was es dir zeigt, ist eine medizinische Messung. Die Methode, die es verwendet, ist untersucht worden: ein geschlossener Kreis, der eine Herzfrequenz liest und darunter vibriert, in Choi et al., Sensors 19(19):4136, 2019. Das ist eine lesenswerte Arbeit, kein Versprechen über dich. Wenn du eine Schlafstörung oder ein Herzleiden hast, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt statt mit einer App.